Se comprendre

Comment une croyance devient une réalité

Une croyance peut finir par se confirmer toute seule, à moins qu’on remarque l’un de ses maillons.

Une croyance racine nourrit des pensées automatiques. Celles-ci éveillent des émotions, qui poussent à certains gestes. Et ces gestes finissent par créer une réalité qui semble donner raison à la croyance de départ. Il suffit de remarquer un seul maillon pour choisir une nouvelle pensée.

Un exemple

Croyance racine : « Je dérange. » Au travail, une collègue ne répond pas à votre message.

Pensée automatique : « Je l’ai encore dérangée. » Émotion : de la gêne, un peu d’inquiétude. Comportement : vous n’osez plus la relancer, et vous faites le travail sans demander d’aide.

Résultat : on pense rarement à vous consulter, et la croyance semble confirmée. « Tu vois, je dérange. »

Nouvelle pensée choisie : « Elle est peut-être simplement occupée. J’ai le droit de demander. » Pendant la semaine, vous relancez une fois, et vous observez la réponse réelle.

Créature et créateur

Personne n’est fautif d’être pris dans ce cercle. Nos croyances viennent de notre histoire, et en ce sens nous en sommes la créature. Chaque fois que nous remarquons un maillon et choisissons une nouvelle pensée, nous en devenons aussi le créateur.

La nouvelle pensée doit sonner juste. Une phrase positive collée par-dessus ce qu’on ressent ne tient pas longtemps. Choisissez-en une que vous pouvez vraiment croire, puis observez pendant la semaine ce qui change.

Le cercle en entier, avec ce qu’en disent la psychologie et d’anciennes sagesses, est expliqué dans l’article de fond Le cercle de la pensée.

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